Gerinces Magazin » Erősítő gyakorlatok derékfájás megelőzésére
Mindennapi gyógytorna - Hátizom-erősítő gyakorlatok - YouTube
Almásy Csilla Gerinckoncepció - TUDTAD... Hogy melyek a legjobb hasizomgyakorlatok? Amelyek a hatékony izom-erőfejlesztés mellett a gerincedet sem bántják. És amelyek a hasizmok eredeti funkcióját „gyakoroltatják”. Mert mi is a hasizmok valódi
Almásy Mozgásakadémia - Mélyhátizom-erősítés modern szemlélettel